Die Abbildung zeigt den Energieumsatz von Frauen beim Walken für unterschiedliche Geschwindigkeiten. In der ersten Abbildung ist der Kalorienverbrauch für Frauen mit einem Körpergewicht von 50 bis 65 kg angegeben. Die zweite Abbildung beschreibt den Energieumsatz beim Walken für Frauen mit einem Gewicht von über 70 kg.
Hinweis: Die Werte geben den zusätzlichen Kalorienverbrauch durch Walking an, d.h. es ist bereits die Kalorienmenge abgezogen, den die gleiche Person verbrennen würde, wenn sie sich statt des Walkens ruhig vor dem Fernseher gesetzt hätte.
Methoden: Als Grundlage zur Berechnung des Energieumsatzes kamen folgende mathematische Gleichungen zur Anwendung:
Walking: ACSM (1). Nach Untersuchung von Hall et al. (2) stehen die mit der ACSM-Gleichung berechneten Werte in guter Übereinstimmung mit denen durch die indirekte Kalorimetrie gemessenen Werte.
Literatur:
- American College of Sports Medicine - Guideline for Exercise Testing and Prescription, 6th Edition. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins, 2000, pp. 163-176.
- Hall C, Figueroa A, Fernhall B, Kanaley JA. Energy expenditure of walking and running: comparison with prediction equations. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2128-34.
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